Farhan? Diet? Baca ini contoh yang berhasil: Tips menurunkan berat badan

Diet…. diet…. aduh jadi takut kita dengernya… hiii ngeri ukur2 berat badan segala. Gmana ya….

Bagaimana pun kesehatan adalah harta yang paling berharga. Dimana kita mau mengorbankan segalanya asal kita nggak sakit, mau bayar berapa pun (selama masih mampu :-)) demi kesehatan….dengan kata lain kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga–baca tulisan mengenai Bukan Investasi Duit…di link blog ini http://bukaninvestasiduit.wordpress.com/

BTW, saya sebagai penulis berhasi menurunkan bobot tubuh sekitar 7 kg selama kurang lebih 4 bulan, mau coba??

Ini dia Tips nya:

1. Jangan makan sampai kenyang alias perut terasa penuh…wah itu salah besar, dan jangan menunggu lapar baru makan.
2. Sarapan sangat penting! Makan malam tidak usah tidak apa atau batasi misalnya jam 18:30 paling malam…. atau bahkan paling malam jam 18:00
3. Variasikan jenis karbohidrat yang anda makan, jangan berikan kesempatan tubuh mempunyai memori terhadap satu jenis karbohidrat… misalnya pagi ini roti, siang nasi lalu malam adalah mie atau spaghetti. Cobalah paksa diri kita untuk memakai logika bila sudah makan karbohidrat tidak usah makan nasi lagi..
4. Makan dalam porsi yang kecil kurang lebih 1/4 porsi yang sebenarnya tapi lebih sering (5-6 kali sehari), supaya metabolisme kita tetap tinggi, sehingga kalori yang terbakar lebih banyak
5. Makan protein cukup bahkan lebih banyak, mencerna protein membutuhkan metabolisme yang tinggi sehingga kita membakar kalori lebih banyak.
6. Cenderung lebih banyak bergerak, biasakanlah selalu bergerak misalnya memilih tangga daripada lift
7. Olah raga dengan porsi yang baik dan teratur. Olah raga yang baik dan teratur? lihat blog ini
8. Untuk olah raga tidak ada kata tidak ada waktu….

Selamat mencoba! Yang jelas dengan kemauan keras saya bisa turun sampai 7 kg an… dan sekarang terasa sangat enak… coba deh…

Tolong kasih komentar kalau sudah baca tulisan ini